輕適能運動空間 地表最強女性健身房

【就是要曬教練 最佳篇幅獎 Yi-Pei Lin】
Yi-Pei 算是輕適能小資深的會員呢！
跟著輕適能好一陣子了，
出國一年之後，還是回到輕適能上課！！！ 
(小編我好感動 )

這篇心得她也寫上了她與輕適能的故事呢～
快來看看她怎麼說吧！

我們華視店將以全新面貌 在市民大道上全新亮相啦！

新的樣貌將更能表現 用運動上妝

以及想讓輕適能女孩 be Amazing Inside Out的理念

更能傳達美美的讚石logo所代表的意涵

於是我們將它稱作「新華視品牌概念店」

大家都知道構成生命的三大要素就是 陽光、空氣、水。

也常說「沒事多喝水，多喝水沒事」，雖然是廣告詞，但也是被廣為流傳。

妳真的了解「水」為什麼這麼重要嗎？妳知道他在身體中扮演什麼樣角色嗎？

運動時，他又是怎麼幫助我們呢？快來一起看看吧！

火辣辣的艷陽天，想保持火辣辣的身材，但又想豪飲一口透心涼的啤酒嗎？或許，妳可以兩者兼具！

啤酒瑜珈（Beer yoga又稱作Bier yoga），這號稱結合了療癒身心靈絕佳夥伴「啤酒」與「瑜珈」的夏日運動熱潮，一路從德國延燒到澳洲跟泰國，佳評如潮，當然也抓住了台灣瑜珈群眾的注意力。

啤酒瑜珈由德國專業瑜珈老師 Jhula 發想，她說「透過瑜珈哲學的過程，我們發現可以和喝啤酒後的愉悅感相互結合，進而達到意識中更高的心靈層次。」而啤酒瑜珈除了更放鬆舒壓，也可以讓較害羞的女孩兒們克服放不開的羞澀感，更大方自在的練習瑜珈各種姿勢。

毫不意外的，多次率先引進國外熱門女性運動課程，號稱 #最自在舒適無壓力 #地表最強女性健身房的輕適能運動空間Light Fitness，以手刀速度替女孩兒們量身打造了一場最特別的啤酒瑜珈-「輕」啤酒瑜珈。

女生健身蔚為風潮，有氧訓練、肌力訓練、重量訓練...各種訓練都很苦很累，但卻越來越多女生迷戀上健身，為什麼呢？因為這些女生追求的不再是瘦骨嶙峋的身材，而是全面強健的狀態，包含了身體外觀與心裡內在。

講求「讓女生從內而外亮起來」的女性健身房 輕適能，slogan是be Amazing Inside Out, 讓越來越多女生真的由內而外的發光發亮了！來聽聽這三位女生怎麼說吧～

學員：Grace Lin

對某些人來說，運動可能是為了減肥、為了雕塑、為了健康、或為了美麗。

但對我來說，在一年多前開始接觸運動之後，運動變成我的出口：一個下班發洩情緒的出口；一個預防自己變肥變醜的出口；一個追求自我挑戰的出口。或許在人生其他條道路都選擇逃避，但只有在這裡能夠好好努力不懈的出口。

謝謝輕適能，讓我找到了這樣的人生出口與目標。而這整整一年多，我也獲得了身體與心靈上的堅強及滿足。

如果沒有輕適能，現在的我可能還是會過著休假模式就耍廢無腦的人生；如果沒有遇到我的教練Jai，現在的我可能還是抬不動公司17.25公斤的飲用水桶。 感謝這個團隊，也謝謝我最景仰的教練！讓我透過運動看見人生的美好～讓我在工作或生活中遇到挫敗的時候也能透過運動重拾自信與自我。

希望有更多人能跟我一樣透過輕適能這麼完美的環境與團隊找到屬於自己的那一片天空。

健身的女生越來越多，市面上也越來越多健身房可以選擇，想當然，這些好動女生對於運動場所的挑選眼光，也只會越來越精明犀利。

這幾年健身房一間一間猛開，輕適能卻依然維持「地表最強女性健身房」的穩健地位，背後有很多很多原因支持著。再說，輕適能運動空間的學員，大多都是一個介紹一個，好康道相報一起來運動的。所以輕適能的好，直接聽學員們親自說，再實在不過了。

[暖心推薦，真心不騙]

學員：Belinda Chang

記得2015/3/12 第一次到輕適能華視店體驗飛輪課，對於平常完全不運動的我來說，半夜簡直痠痛到想去醫院掛急診打止痛針😱

但也因此更加體認到，其實運動對健康來說真的很重要！就這樣開始慢慢踏上這條愉快的不歸路😂 然後默默的堅持到現在...

感謝輕適能提供這麼舒適的環境, 感謝每位親切的團課教練耐心指導 更感謝我的教練👉🏻Jai ，讓我變的越來越好之外，同時也感受到運動是能帶給人快樂的😆

2017我會繼續每週不間斷的去華視店報到的！🙋🏻

學員：Vita

去年四五月透過朋友介紹接觸到輕適能之後，就開始養成運動的習慣，也推薦給家人朋友們。

點數式的彈性消費方式很吸引人，對像我這種會員式消費簽長約可能沒什麼持續性的人來說，是非常好的選擇喔！

由於課程多元加上親切的教練們，曾經擔心自己沒有毅力，不知不覺也持續運動超過半年了，感覺身體狀況真的改善很多，上班比較有精神，穿衣服也比較好看。

四個場館的空間規劃都很舒服，每個場館都有不同的風格，讓運動變成一件很享受的事情，我會繼續去輕適能報到的。

女孩們，運動後要怎麼吃呢？快來看幾個快問快答吧！

Ｑ：運動後，為什麼要補充蛋白質？

Ａ：蛋白質的“合成速率”和“分解速率”雖然都會增加，但是「合成」的速率會大過於「分解」。

如果能立即補充蛋白質，使胺基酸能夠做為合成蛋白質的來源，就能增加肌肉量。

如果延緩攝取蛋白質，則肌肉肥大(muscle hypertrophy)的效果被抑制，使你的身體無法好好的建構出強壯的肌肉。

（小編小聲說：建立肌肉才會瘦得快，不要害怕變成金剛芭比啦！）

Carolyn Hartz擁有許多年輕的女性只能夢想的勻稱身材以及有光澤的皮膚，這不令人驚訝，令人驚訝的是，她已經是3位「成人」的媽媽，因為她已經70歲了！！

非常不可思議吧！？70歲！！！三位成人的母親！！

根據《每日郵報》報導，這位澳洲逆齡美魔女Carolyn Hartz 美麗健康的秘訣是「連續28年戒糖」，改用木糖醇替代。她自己以前也曾經沈迷於甜食，但後來為了身體健康並保持身材，毅然決然戒除糖的攝取，才有今日如此逆天的外表。她確保她每餐都吃到蛋白質，特別是早餐，她說這樣大幅降低了她對糖的渴求。她也建議不要嚴格禁止自己吃愛吃的食物與飲料，只要小心攝取量即可。

70歲的Hartz表示：「40歲以後，為了保持女性的態度可能會更困難一點，如果你真的願意，仍然是可能的。」她說：「我們知道我們的新陳代謝會減慢，因為我們越來越老，這意味著我們必須控制和做出更健康的選擇，更加努力。」