輕適能運動空間 地表最強女性健身房

【就是要曬教練 最佳篇幅獎 Yi-Pei Lin】
Yi-Pei 算是輕適能小資深的會員呢！
跟著輕適能好一陣子了，
出國一年之後，還是回到輕適能上課！！！ 
(小編我好感動 )

這篇心得她也寫上了她與輕適能的故事呢～
快來看看她怎麼說吧！

從小到大我是個算是愛運動的女生
跑步、游泳、排球、羽球 我都還算是喜歡

大學畢業上了班，下班後只覺得很累很懶、什麼都不想做，更別說要我自己一個人跑去運動...
當時同事約了我一起運動，剛好有個機會我們來到了輕適能體驗，當天就一起買了團課點數36點。（對於我這種不甘寂寞、喜歡找人一起的人來說，能夠團購點數實在是太太太太太貼心了✨）

這期間點數還沒用完，我就跑去英國追夢了。（這時候又再更覺得點數沒有期限實在也是太太太太太貼心✨）
在國外的日子，偶爾會到學校健身房運動，但每次看著那些重訓器材，都因為擔心自己不知道正確用法，所以怕受傷、怕出糗，一次都沒嘗試過。只能使用最簡單的跑步機、滑步機。
當時想著跑跑步、流汗應該就能變瘦一些，但.....在有一天沒一天的跑步日子裡，這件事當然沒有發生......。就這樣，我並沒有成功在英國大變身，一年就這樣過了，我就回台灣了。

一回台灣沒多久，我就接收到我最要好的摯友 要結婚了，也被告知要找我當伴娘。當下真的覺得晴天霹靂！覺得「天啊！！！我絕不能在她的婚禮上，是那唯一的胖胖伴娘！」
於是，我就又踏進了輕適能。輕適能默默地又開了兩家店（根本神速），這一次我走進了最新的 京華城店。
因為當伴娘這件事，是有期限的，時間一分一秒的靠近...深感壓力。於是我這次就下定決心上教練課...
現在說來也覺得很奇妙，當初其實只想著要找女教練（畢竟要量體重啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，我這麼有偶像包袱的人，再怎麼樣也想找個應該能體會我不願透露體重心情的女教練）
結果，最後我找到教練是......每個人到京華城店絕對會注意到的...巨人賈斯丁（對於不到160的我來說，他真的是巨人！！！）

當天，在我因為京華城店跟我上班的距離其實有40分鐘的車程，而猶豫著的時候，賈斯丁跟我說了一句就此讓我當下立刻答應他的話：「如果你連這段車程都不願意克服，你怎麼可能瘦下來？」，聽完我就刷了卡。
雖然付完錢的當天，我還想著到底為何我說要找女教練，卻跟男教練買了教練課呢？！（謎之聲：只能怪自己腦波太弱？！）

但我現在非常高興當初的腦波弱，讓我找了Justin幫我上教練課～

戰戰兢兢的第一次上課，首先就是面對可怕的inbody...一直很怕被講/被笑太胖 (我就是不願面對現實)，但賈斯丁完全一改一開始在聊天的幽默，很認真而且很專業的在跟我解釋數據，並讓我知道他之後會怎麼幫我安排訓練。除了平時上課的訓練，他還告訴我要將每天吃的東西拍給他看，他會告訴我什麼東西的量太多、太少。（當下聽了覺得...當教練也太辛苦，連這些他們都要管...）

第一次上課，他馬上發現了我肩膀太緊，會不自覺得一直聳肩。髂腰肌又太緊，做很多蹲的動作，會很痠痛。（我就是一個毛病很多的人....) 賈斯丁立刻幫我按摩放鬆，這時候的按摩絕對不是按一按會不小心嘴開開睡死的。一樣讓我嘴開開，但不一樣的是嘴開開是因為一直叫，超痛！！真的痛到無法不叫！！不過很神奇的事情，按完再做一樣的動作，我的髂腰肌真的改善很多。我當下覺得十分神奇且開心，沒想到這樣就可以減緩我長久以來的問題（不過當然也被叮嚀著平時自己就要按摩放鬆）當時真的很明確的感受到，教練的專業✨

教練課跟以往我上的團體課程，
最大的不同是在那一小時，Justin眼中就只有我😍(誤)
代表姿勢一不對或是偷懶，絕對逃不出教練的法眼。面對我這種感受力很弱的人，賈斯丁雖然會開玩笑唸幾句，但每次都還是很有耐心的解釋給我聽，教我怎麼去感受每個動作所運用到的肌肉。

現在已經跟著Justin上課上了快半年，這半年時間，我從一個每次上課日就很憂鬱焦慮、想著找藉口請假的人，成了一個會期待上課、無法上課會覺得很糟糕、努力想著喬時間上課的人✨

教練：京華城店 Justin 賈爸 Workout Family