輕適能運動空間 地表最強女性健身房

傳統的想法中

有氧=減肥

這想法是對的是對的

脂肪酸代謝需要大量氧氣,代謝出CO2和H2O......我知道大家也沒興趣知道太多細節

所以大家只做有氧運動

但常常忽略了平常我們的基礎代謝率

只要有呼吸我們就在減肥!

不用運動也同時在減肥

您一周可能運動時間有3小時(一周3次運動,一次1小時)

如果其他165小時您也同時在減肥那有多好呢!!

如果我們肌肉量越多消耗的氧氣也越多

簡單的想法您會發現肌肉一定是熱的

脂肪有時候是冰冰的

在這知識爆炸的時代

我們知道增加變化性

讓我們對運動不會感到厭煩更喜歡運動的感覺

達到常保健康的目的

其中又以功能性訓練為最熱門的項目之一

在輕適能開了許多功能性訓練的課程(TRX,ViPR,Sandbell,Parabell... )

除了增加平常生活中的便利性

和球類運動等運動的運動表現

功能性訓練也是個很棒的燃脂訓練

因為藉由上課中不斷地變換運動的部位

不會像是單純跑步跑到腳痠不想跑

仰臥起坐肚子沒力氣就不做

不會因為肌肉沒力氣而停下來

讓我們可以一直保持高品質的運動強度

所以結論告訴我們

還是快來上各式功能性訓練課程

您也可以成為功能性訓練大師