輕適能運動空間 地表最強女性健身房

近年來運動科學進步神速

從阿諾時代的古典健美到近代健美

使用跑步機到現代橢圓機 

有更多科學的佐證

讓我們運動起來的效果更好,避免不必要的傷害

由最初啞鈴槓鈴,到半固定式和固定式的器材

器材的設計是為了更方便做線性的動作(Chest press,Biceps curl......)

卻讓我們喪失3D空間中的動作熟悉度

此時運動的潮流慢慢又轉回3D空間的活動

此時展生了功能性訓練

例如 TRX,ViPR,Sandbell,Parabell......新型的訓練模式

好處是讓我們更容易在這都市叢林生存應付突發狀況

我們在突然搬重物可能讓下背拉傷

經由類似玩樂的訓練中學習如何避免傷害

功能性訓練也可以改善我們的體態

因為現代人的活動大多都在正前方

時常做出推的動作

較少做出拉的動作

造成身體前側肌肉緊繃,後側肌肉虛弱

引申出駝背等等的文明病

此時此刻的您是否開時徬徨、緊張起來了呢?

跟著教練一起來進行功能性訓練吧!!

TRX,ViPR,Sandbell,Parabell課程正如火如荼地展開了!!