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大姐芳齡72(其實應該說高齡)
是一個已經跟我上課快五年的學生
是一個已經跟我上課快五年的學生
還記得當初剛來時她帶著婦女的身材與長者駝背的樣子進來 ⋯⋯
從來不運動的她會參加是因為她想給自己一個機會
一個改變生活習慣的機會
以前的她大概只有逛街時才會走比較多路
而且走久了還會喘需要休息
慢慢的運動變成了她生活的一部分
我們從一周一次上課
到現在一周三次上課 其他四天她自己複習
每天起床弄好早點 來健身房上課已經變成了
每天第一件出門要做的事(除了出國外)
這四年多來
她體重掉了
她體脂肪少了
她的肌肉增加了
她體態變好了(她說長高了2公分)
她五十肩的毛病好了
她膝蓋不再因走久疼痛了
她大腿推舉從沒加重量就哇哇叫說我虐待老人
到現在可以輕鬆的推30Kg(其實可以再加)
她的心肺進步到可以全程爬上黃山(她說十年前還爬不完)
她跌倒時知道如何利用核心肌肉讓自己傷的最輕
她孫子變重了但她卻抱的更輕鬆了
她變的年輕有朝氣了
她變的愛運動而且也影響了她周遭的親朋好友
她吃了三十幾年的慢性疾病藥全停了(醫生停她藥的)
唯一令她困擾的是她的衣服全部都要重買了
她的一個決定改變了她許多
她今年72歲
您呢？
您是要從現在開始？
還是要等到身體開始出狀況了才要開始？
從現在就開始運動吧
幾年後您不會後悔當初下的決定的更多
輕適能運動空間 體適能管理師 LAUREN
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