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跑步是最容執行的有氧運動!
只要穿上運動服裝走出家門!
就開始訓練了!!
但我們要如何執行正確的跑姿呢?!
首先我們先參考
是全篇的重點
影片中除了這3個動作外,其他的動作都是多餘的動作
越多多餘的動作,就會使您跑步效率降低且更容易造成傷害
Pose - Fall - Pull
前腳掌前先著地>>>全腳掌著地,身體向前傾>>>下踏拉起身體
大家一起試試看吧!!
參考徐國峰與科學化訓練相關文章 http://rocky549.blogspot.tw/
有興趣的朋友可以現場詢問
詳細的訓練計畫!!
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