運動跟其他減重方式最大的不同在於:
[運動比的是持續性;其它比的則是快速性]
一個好的教練會幫妳做長期的運動規劃，會告訴妳如何用"有效率"的方法減重維持健康，會用正確的觀念幫妳養成運動習慣。
其他的方法一概是強調有多快瘦下來，會減少多少體重，但卻不會讓妳知道妳少的是什麼？妳的後遺症會如何？
聰明的粉絲朋友們，亂吃藥會傷腎，亂節食會降低基代，亂聽信些偏方網路上一堆後悔文。
哪一個人的減重日誌是靠吃藥節食維持長時間的?像⋯⋯
Sally Chen
這樣靠運動才能寫一輩子吧。(妳不覺得運動的人態度都很積極正面嗎？)
沒錯，運動也是會有運動傷害的風險，但這是很容易預防的，只要妳有正確的觀念跟找到適合自己的運動方式，這些風險都是能被控制的。
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