輕適能運動空間 地表最強女性健身房

Dane教練碎碎念溝來囉！

常常聽到學生說：教練～我要瘦到ＸＸ公斤！

我總是淡定回答：難道你看到路上某個身材很好的咩會衝過去問她幾公斤嗎？不會嘛～（攤手）

減肥為了什麼？除了健康不外乎就是“好看”啊！！是不是～～

所以啊～～體重的數字就當個記錄就好了！！別把它當成目的。

肌肉密度較脂肪高，因此相同重量肌肉會比脂肪小很多！體重的數字不是絕對～體態才是一切

肌肉密度較脂肪高，因此相同重量肌肉會比脂肪小很多！體重的數字不是絕對～體態才是一切

肌肉密度較脂肪高，因此相同重量肌肉會比脂肪小很多！體重的數字不是絕對～體態才是一切  （因為很重要所以要講三次）

試想，假設妳60公斤，但視覺上看起來只有50，別人怎麼猜都低於妳實際體重很多....有沒有超有成就感！

無法理解？好吧～～Dane教練只好犧牲自己....的照片惹～

請～～仔細看數字喔！！上圖體重比較重但線條卻比較好～

下圖是只有簡單的有氧的肚子，上圖是加入重訓後的成果

蛤？只有肚子感覺不出來～～

那再來一發傷眼照.....這是Dane教練作實驗，故意增重再降下來....

上兩張圖經過五個月，下兩張約三個月（特別感謝宅媽花花組圖～）

數字上差別不大對吧！！這就是所謂的增肌減脂，肌肉的好處碎碎念第一篇就說過了～

別害怕長肌肉，這對你的身材是大大加分啊！

瘦身是長期抗戰，你都花這麼多時間培養出來的脂肪當然也需要多點時間消滅它啊！

正確的運動配上良好的飲食與生活作息才是打敗脂肪的不二法門，沒有健康什麼都沒有了！

如果有任何問題，輕適能的教練們都竭誠為您服務，提供最專業且良心的建議～～

相信自己能夠做到且為了自己的身材努力～加油！You Can Do It