個人減肥的話~照常吃，三餐飲食正常，主要要飲食清淡，一般都吃飯配菜，建議吃飯順序先吃菜再配飯，減少殿粉攝取過多，再來我會搭配 "立康"Easy so曲線雕塑儀~可以刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，不用打針、吃藥，提高脂肪的分解，提升新陳代謝，且幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，各大醫院健康減重曲線雕塑使用的儀器都使用這台!

一開始要減重的人都會減少吃的量，25歲以前這樣做就能輕鬆瘦2-3公斤沒問題，但年過25歲後代謝變慢，節食的效果有限。後來我發現在醫療級的體雕機L320，它是種『被動式的運動』方法，我自己去試過之後覺得就很像深層按摩的感覺，是真的深入到我的指肪層揉捏的感覺！當下我就決定要使用醫療級的體雕機L320，來幫我自己達到瘦身。相信我！它的投資報酬率絕對遠遠超過花大錢去做抽脂、埋線或是減重藥的！有專人到府教導你如何操作，操作超簡單的，所以你不用你不會用啦

針對局部雕塑，根據我個人的經驗，大概兩週腰就小了兩吋！ 推薦台中茂盛醫院easy so，這個主要在醫院和診所裡才有，沒有侵入性也不用打針、吃藥。 每次只要40分鐘的EASY SO課程，就等於150下的仰臥起坐、快走三十分鐘的消耗量！有興趣可以上網查詢喔！