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近年來有相當多不同類型的減脂飲食計畫
1.少量多餐,避免飢餓感減肥法
2斷食減肥法
3吃低gi澱粉減肥法
4有吃蛋白質減肥法
5.完全不吃油脂減肥法
6.純素食減肥法
7.水果減肥法
每種方式都宣稱有x國XX大學研究指出......
到底哪個才是最好的呢?
身為一個飲食控制者(叫我飲食控制大師,我也欣然接受)
就算有了很多肌肉
基礎代謝率很高了
也不能餐餐大吃大喝
但因為肌肉變多了,基礎代謝率提高以後
稍微控制一下飲食,想維持好身材是相當容易的!!
看到這裡大家是不是都知道了呢!!!
喔喔喔喔喔
原來還沒開始講哪種減肥法比較好喔!!
其實呢,每個人的體質不全然相同
可能吃低GI澱粉減肥很適合妳,但不適合我
可能吃蛋白質減肥,適合我但不適合妳
如果不知道該怎麼作,建議諮詢營養師
找到適合自己的方式喔!!
但每種方式還是建議攝取大量蔬菜
有好的碳水化合物與纖維與維他命!
吃多又不會胖喔!!
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