脂肪
這是大家聽到的第一個反應
可是，你們是不是誤會什麼了？
你們知道脂肪真正的功用嗎？
脂肪的功用很多
1.儲存熱量供身體消耗
2.身體作緩衝撞擊，保護內臟及器官
3.重要的內分泌系統器官，為身體製造荷爾蒙
脂肪簡單來說，
分兩種＿好脂肪和壞脂肪
好脂肪_高密度脂蛋白 (HDL)
相信大家在健康報告上都看過這個東西，但是有多少人真的知道它到底是什麼嗎？
高密度脂蛋白的好處
1.保持血管暢通，擴張血管
2.降低心血管疾病發生機率
3.抗氧化與抗發炎，降低血管受傷的機率
4.幫助清除血管壁當中過多的膽固醇
如何增加高密度膽固醇呢？
1.養成運動習慣
2.攝取對人體有益的油脂
3.戒煙
4.體重減輕
5.適量飲酒
相關研究指出，過少運動會讓高密度脂蛋白降低，增加膽固醇囤積的風險
維持規律運動對於增加高密度脂蛋白的效果非常好
運動對身體的益處這麼多，你還不動起來嗎？
運動不再只是消除脂肪而已，你還可以提升好的脂肪濃度
別再害怕脂肪了!!
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