輕適能運動空間 地表最強女性健身房

相信很多女孩兒對生理期恨之入骨

要人命的痛經，擔心突發狀況

不能隨心所欲地吃冰，因為不舒服沒辦法運動

但是!!!!!!!!!

其實在生理期結束的那一週卻是非常棒的減肥時機

這一切呢都是因為激素

月經週期生理變化

來源 zh::commons:Image:MenstrualCycle.png

作者 User KaurJmeb on zh.wikipedia

看了這張圖還是有點難懂，沒關係!!!!!!

其實最重要的就是雌激素

它就是可以幫助妳減肥事半功倍的好東西

雌激素和雄性激素分泌旺盛時可以加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗

代謝速度增加，也比較不容易水腫

由圖中可以看到在生理期結束後的一週雌激素的分泌持續增加一直到顛峰

所以這個時間就是最好的減肥時機

這段時間的體力也會相對比較好，可以多增加一點運動量

相信很多女孩會問生理期能不能運動

當然是可以的!!!!!!!!!!!!

只要你不會不舒服，但也不需要太過激烈

等生理期過後再好好把握機會努力衝刺就對了!!!!

不過也是因為激素的原因

很多人會在生理期結束後以為自己掉了一兩公斤就是瘦了~~~~~~~~

千萬不要因此開始大吃大喝，拜偷

不然你就回不去了哭哭

那段時間的體重會較輕是正常的

因為比較不容易水腫所以體重會跟著下降

還是要乖乖的運動才會真的瘦唷~~~~

預售開始囉!!

搶便宜要趁現在

就用運動開啟你不一樣的人生吧!!!!!!

                                     by體適能管理師 Shorty