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核心肌群對我們有何重要性呢？

讓我們不會像郵筒一樣閃到腰!!!????(驚~~~~~)

OK~切入正題
首先∼我們必需先了解什麼叫「核心」
廣義的「核心」為去掉我們的四肢即為核心肌群！

核心的重要性：

一、預防受傷
曾經有運動傷害或是有慢性的疼痛嗎？
這些可以經由核心的訓練，強化您的背肌和腹肌！日常生活中所有的活動皆與他習習相關，甚至下背痛的問題也有可能是因為核心無力。
因此強化核心肌群不僅可以幫忙解決不適，也可以預防未來的運動傷害唷

二、強化柔軟度、協調性和身體的平衡
當您的核心穩定了，身體自然而然變會得到良好的平衡、柔軟度和協調，這些都可以幫助您預防跌倒或是傷害的產生唷

三、「核心訓練」適合每位人！
不論是女生、男生、老年人、甚至有些慢性疼痛或是運動員！只要強化了核心、增加了平衡和軀幹的穩定，可以改變我們的身體姿勢，讓您擁有健康的身體，更可以有效率的運用身體，讓我們運動的更加有效率！

鍛鍊我們核心肌群 , 不只健康還有馬甲線 , 重點是不歪腰!!!!!!!!

看完這些∼應該沒有理由再不訓練核心了吧？所有讓我們從今天開始訓練吧！

我是小暖男 Caspar , 我熱衷於教學~~運動方面的問題都可與我討論喔

也可以來上我們墊上核心  週三 1750-1850