課程名稱：初級有氧

課程時間：每周一晚上20:10~21:10

授課老師 : Kyle

課程介紹：

初級有氧，是一堂入門的有氧基礎課程。課程中可以訓練到心肺、肌力、肌耐力以及協調性；每四個八拍為一組動作，而每 

個動作會從拆解再慢慢堆疊上去，再依照音樂的節奏來進行教學，是一堂適合所有會員來參與的課程。最重要的是在上完課 

之後，感受到身體的變化，每一次每一次的小小進步，都會對未來在運動上有很大的幫助，並相信自己能夠堅持，這樣運 

動，才會有效。

初級有氧  

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