身為一位健身愛好者與教練 (叫我大師我也欣然接受)
朋友同學們最喜歡問的問題就是
如何消肚子的脂肪?
在 為什麼我都胖肚子? 一文中
告訴了大家為什麼會囤積脂肪在肚子
與一些解決方式
但消除腹部脂肪絕對不是只靠腹肌的訓練
就如同我一直做臉部運動,做鬼臉
會瘦臉嗎??
這樣大家終於知道了吧!!
但而腹肌訓練直接影響到了腹肌在低體脂肪時的明顯程度與功能性
可參考六塊肌、人魚線、馬甲線如何實現!!
最後建議進行負重的腹肌訓練才會讓您的腹肌更加明顯
到體脂肪男性8-10%
女性16-18%
你的腹肌終將重見天日
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