何謂循環訓練
循環訓練是一種科學化的訓練方式，綜合了肌力訓練、心肺訓練、重量訓練
其中先預定一套訓練流程，決定各運動的反覆次數，並在最短時間內完成訓練的一種訓練法
訓練時，預定一套動作，可能由六種動作組成或是更多，按原先設定的負荷一項一項的完成，周而復始，因此稱為循環訓練
訓練特點：
1.可同時對多人進行訓練，整個訓練的動作構成一循環，訓練者逐一進行
2.可是用於不同場合及不同的人，也就是可針對個人或團體
3.採用漸進式超載（over load）原則
訓練編排：
1.一般循環訓練以發展肌力及心肺兩項為主，故訓練前先確定目標，在對訓練內容、強度、時間進行設定
2.目標確認後選擇動作，像是較重負荷的訓練可提高肌力，較輕負荷的可提高肌耐力及心肺耐力，再所要鍛鍊的部位或肌群
3.測驗各項能力，測驗方式有兩種，第一種是最大反覆次數（EX:引體向上），第二種是負荷較低且能完成較多次數(EX:跳繩）可測量一分鐘或30秒，所能完成最大反覆次數為測量方式
測驗過程中必須全力以赴，項目與項目測驗間必須足夠休息，以利各項測驗的最高能力的結果，供訓練的設計及編排
4.測驗結束後，以最高次數或測驗時間所完成最高次數的一半或一半時間進行訓練
5.順序編排，循環訓練主要要注意，作用及訓練部位相同的運動不要排在一起
（一）作用相同：只的是像心肺訓練應避免訓練效果相同的動作排在一起
（二）訓練部位：只的是運動訓練中避免同一個肌群或部位連續訓練，以致該部位或肌群過度疲勞
6.測驗三循環所需時間，選擇好訓練項目、負荷及順序，依序連續實施三循環，並記下所完成時間，此為試做時間
7.決定目標時間，以試做時間去設定進步時間，去作為所設定的目標時間
循環式訓練是一個快速的訓練方式，且效果好，有目標的去選定訓練項目
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