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-------------減重=減脂？--------------
又到了個案分享了
話說小編有個一年多都沒來上課的學生
(她之前上了好久 但都不密集 也不會來複習)
最近她回來上課⋯⋯
第一眼看到她覺得有瘦點
她很得意的說這段期間在大陸有埋線
而且有配合醫生飲食建議吃(高蛋白 少醣類)
體重掉了很多
但小編發現她體力退步很多
於是幫她量了體脂肪
結果:
體重(黑色)竟然掉了3.7公斤..............
往下看下去就發現小編擔心的事
肌肉(紅色)掉了1.9公斤
脂肪(藍色)只掉了0.6公斤
體脂肪(綠色)因此增加了1.4%
代謝率(黃色)也因肌肉流失而少了67大卡
這樣的結果妳滿意嗎？
表面上妳贏了體重
實際上妳輸了健康
如果說女性朋友們很在意數字
那上面的數字其實妳只贏了一個
而其他輸的數字日後會讓體重"加倍奉還"
又到了個案分享了
話說小編有個一年多都沒來上課的學生
(她之前上了好久 但都不密集 也不會來複習)
最近她回來上課⋯⋯
第一眼看到她覺得有瘦點
她很得意的說這段期間在大陸有埋線
而且有配合醫生飲食建議吃(高蛋白 少醣類)
體重掉了很多
但小編發現她體力退步很多
於是幫她量了體脂肪
結果:
體重(黑色)竟然掉了3.7公斤..............
往下看下去就發現小編擔心的事
肌肉(紅色)掉了1.9公斤
脂肪(藍色)只掉了0.6公斤
體脂肪(綠色)因此增加了1.4%
代謝率(黃色)也因肌肉流失而少了67大卡
這樣的結果妳滿意嗎？
表面上妳贏了體重
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如果說女性朋友們很在意數字
那上面的數字其實妳只贏了一個
而其他輸的數字日後會讓體重"加倍奉還"
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