路跑風行台灣，只要舉辦路跑比賽一定馬上額滿
當一堆馬盛行時你應該做好什麼準備才能成為一隻好馬呢?
核心肌群會是決定你變成回收馬還是完賽馬的關鍵
1.幫助身體穩定
跑步時，身體會劇烈的晃動，但良好的核心肌群會使身體維持在直立且正確的姿勢，
減少晃動，也減輕下肢負擔
2.減少運動傷害
穩定的核心肌群會使髖關節及軀幹擁有良好的協調及控制能力，
減輕下肢承受的壓力及傷害
3.不易疲乏，增進表現
跑步使用的肌群並不僅止於下肢肌群，還需要靠上半身的力量來帶動身體前進
核心肌群此時就扮演著很重要的傳導媒介，
身體力量的傳導如果能夠維持高效率就不容易疲乏，
也能增進在跑步過程中的上坡、下坡、轉彎及加速表現
因此，當你決定開始路跑成為一隻馬的時候
別忘了在自己的訓練課表加入核心肌群的訓練喔!!!!!!!!
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