目前日期文章:201709 (7)

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現在越來越多人在瘋單車

除了能在天氣好的時候,外出吹吹風看看風景,

還是一個有效大量燃燒脂肪的活動!

但是~不喜歡曬太陽的女孩們!該怎麼辦呢?

別擔心!!

我們可以騎 飛輪!!!

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現在女生運動健身的風氣越來越盛行

不再像以往追求紙片人身材

開始嚮往有線條、甚至蜜大腿或是翹臀

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一般人對於健身房的印象,可能都是身材姣好的女孩在運動
但在健身房裡,
有些女孩正在讓自己變得更好、更健康還有更愛自己的路上努力著

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「女排最帥11號」的隊長陳菀婷,深邃的五官像混血兒 綽號「阿非」,因為表現優異+身高179+英挺外型,在世大運期間爆紅 ,連蔡總統都點名想看她!
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【 就是要曬教練 最佳進階獎 Belinda Chang】

曬教練的獎項公布來到了最最壓軸
Belinda的分享超級多超精彩
而且她的成果也是超級無敵驚人!
三個月時間 整個人就小了一個Size!超強!

快來看看她的心路歷程吧!

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2016.4.25
開始跟著Jai哥 每週2堂上教練課
直到現在仍在持續中
從沒想過我竟然可以堅持這麼久......😱

記得當時,我並不相信Jai哥是位已經40歲的大叔。他為了證明沒騙人,還出示駕照證明,驚訝之餘,當然是立刻請教如何保持年輕外貌,也因此更深信運動除了增肌減脂、擁有健康身體、絕對還能達到逆齡抗老的效果。

原本我是個很討厭運動的人,但是賺錢不容易,不能隨便浪費,加上和Jai哥約法三章,所以基於誠信原則,就乖乖的每週2堂,不遲到不早退。

從一開始各種初階動作做的慘不忍睹,到現在進化到可以做高階動作,Jai哥花了很多時間和耐心慢慢調整糾正,同時也在我疲累不堪時,一次次用他真誠卻帶點詼諧的溫暖鼓勵,不斷給我信心,讓我相信自己真的可以做到!

5/14➡️6/25➡️7/26➡️8/23
體脂 32.5➡️28.0➡️26.0➡️25.3

短短三個月時間
整個人就小了一個Size!😱😱😱

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